/SFD/Images/2015/12/8/e4c4754d27054c628caecefde77fa667.jpg PONIEDZIAŁEK Praca mnie zjada, teraz redukcja treningów 2 razy więcej to myślałem, że Grudzień to będzie mniej ludzi, jednak już nawet nie wyjeżdżam z pracy tylko siedzę cały dzień %-) Ciśnienie ustabilizowane w miarę, na treningu nieco czuć brak mocy, za intensywność wysoka :) Sylwetka [...]
Ten adapto max ciekawy, chyba przetestuje. Jakieś odczucia masz po tym? Które ZMA bierzesz? Bo te od SFD, które aktualnie mam mają strasznie duże tabletki i nie raz mi stanęło w poprzek. Znalazłem ZMA + GABA w jednym, opłaca się to? Jakie Ty GABA masz? https://sklep.sfd.pl/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html#wartosci
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2017/2/6/f3e34fbec25e4845bf3cf5e7cbe5b02d.jpg DT Nogi 1.Przysiad klasyczny 5x5 2.RDL rampa 8 3.Uginanie leżąc 4x8 +drop, 3x12 4a.Uginanie stojąc 5x12 4b Wspięcia stojąc maszyna 5x12-15 5.Wspięcia jednonóż stojąc 4x max 6.Wspięcia siedząc 1x max komentarz pomimo, ze trening wydaje sie krotki, to dwojki dostaly mocno po dupie. o dziwo ostatnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg no to startujemy z kolejnym tygodniem zmagan o lepsza sylwetke8-) dzisiaj na wartsztat poleciał grzbiet DT Grzbiet, tric, brzuch -rack pull 5x5 (225kg) -podciaganie 5x5 (+17,5x4) -przyciaganie hummer jednorącz neutral rampa 6 (70kg) -ściaganie na prostych 6x12 [...]